เหตุใดผู้คนจึงนำเกลือทะเลเซลติกมาผสมกับน้ำทุกวัน
บางครั้ง แม้ว่าคุณจะมีขวดน้ำที่คอยปลอบโยนอารมณ์อยู่ข้างๆ ตลอดเวลา แต่ก็ยากที่จะทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำตลอดทั้งวัน หากคุณประสบปัญหาในการบรรลุเป้าหมายรายวัน การแฮ็ก TikTok ครั้งล่าสุดอ้างว่าเป็นวิธีแก้ปัญหา แต่ก็เช่นเดียวกับเทรนด์อื่นๆ ในแอป ก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้นก่อนลองใช้
ใน TikTok สร้างโดย @ciarawithcurls เธอพูดคุยถึงการลองใช้เคล็ดลับในการได้รับน้ำที่ดีขึ้น ซึ่งเริ่มแรกได้รับการส่งเสริมโดยนักธรรมชาติวิทยาและอาจารย์ด้านสุขภาพ บาร์บารา โอนีล . เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการปล่อยให้ผลึกเกลือทะเลเซลติกจำนวนหนึ่งละลายบนลิ้นก่อนดื่มน้ำ เพื่อปรับปรุงการดูดซึมน้ำในร่างกายเนื่องจากมีแมกนีเซียมอยู่ ( วิดีโอนี้ อธิบายวิทยาศาสตร์เบื้องหลัง และปัจจุบันมียอดเข้าชมกว่า 900,000 ครั้ง)
'ทฤษฎีการดื่มสามอย่าง' ของไวรัสคือ Trifecta ที่คุณต้องทำในแต่ละวันหลายๆ คนเบื่อหน่ายกับการพยายาม (และล้มเหลว) เพื่อให้ได้น้ำตามที่ต้องการ ตามที่ผู้ใช้ TikTok อีกคนแสดงความคิดเห็นในวิดีโอของ Ciara ว่า 'ฉันจะพาตัวเองไปได้อย่างไร' ดื่มน้ำ ? ฉันเกลียดมัน. ฉันรู้ว่ามันแย่มาก แต่ฉันอยู่หลายวันโดยไม่ดื่มน้ำ ฉันดื่มอย่างอื่นแต่ไม่ดื่มน้ำ
รูปภาพ Karissa / Getty
เป็นเรื่องปกติที่ต้องดิ้นรน และอาจเป็นเรื่องยากที่จะลองใช้เทคนิคทั้งหมดที่อ้างว่าช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำได้ง่ายขึ้น ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับเคล็ดลับนี้
10 ไอเดียเก็บขวดน้ำจากออแกไนเซอร์มืออาชีพเกลือทะเลเซลติกคือคำตอบในการต่อสู้กับภาวะขาดน้ำจริงหรือ?
จากข้อมูลของ Mayo Clinic เกลือทะเลเซลติกมีคุณค่าทางโภชนาการคล้ายกับเกลือแกงมาก ที่จริงแล้ว แม้ว่าเกลือทะเลเซลติกว่ากันว่ามีแร่ธาตุหลายสิบชนิดซึ่งเกลือแกงไม่มี แต่แร่ธาตุส่วนใหญ่ (รวมถึงแมกนีเซียม) สามารถพบได้ในอาหารมากกว่า—ดังนั้นหากการได้รับแร่ธาตุรองเหล่านี้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ การเปลี่ยนแปลงอาหารจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
7 อาหารที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติที่คุณอยากทานเป็นของว่างทุกวันความแตกต่างหลักระหว่างเกลือแกงกับเกลือทะเลคือขนาดและเนื้อสัมผัส เกลือทะเลเซลติก (พร้อมด้วยหิมาลัยและ เกลือโคเชอร์ ) มีคริสตัลที่ใหญ่กว่า
การลองเกลือทะเลเซลติกคุ้มค่าหรือไม่
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพยอดนิยมอื่นๆ เกลือทะเลเซลติกมีราคาแพง ในอเมซอน ปอนด์มีราคา 12.79 ดอลลาร์ , เปรียบเทียบกับ เกลือแกงมอร์ตัน 8 ปอนด์ ซึ่งมีราคา 17.45 ดอลลาร์ (หรือประมาณ 2.18 ดอลลาร์ต่อปอนด์) พ่อครัวหลายคนชอบใช้เกลือทะเลเพราะว่าผลึกขนาดใหญ่จะเพิ่มรสชาติมากขึ้นในปริมาณที่น้อยกว่า ดังนั้นค่าใช้จ่ายที่สูงจึงอาจคุ้มค่าสำหรับเชฟมืออาชีพและพ่อครัวประจำบ้านตัวยง แต่การกล่าวอ้างอย่างน่าสงสัยเกี่ยวกับคุณประโยชน์ต่อสุขภาพทำให้การจ่ายเงินซื้อเกลือทะเลเซลติกมากกว่าปกติถึงหกเท่านั้นคุ้มค่าสำหรับคนทั่วไปที่ไม่ดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ อาจจะไม่.
เช่นเดียวกับคำถามอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนอาหารหรือรูปแบบการดำเนินชีวิต เกลือเพิ่มเล็กน้อยที่นี่ไม่น่าจะส่งผลเสียมากนัก แต่โปรดจำไว้ว่า American Heart Association แนะนำให้บริโภคเกลือไม่เกิน 2,300 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี หรือประมาณหนึ่งช้อนชา สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ปริมาณจะลดลงเหลือ 1,500 มิลลิกรัมสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่ต้องทำคือหาวิธีทำให้น้ำดื่มมีความสนุกสนานมากขึ้น (ไม่ว่าจะเป็นการบีบมะนาวหรือผลเบอร์รี่สักกำมือ) และนำคำแนะนำทางการแพทย์ทั้งหมดที่คุณได้ยินใน TikTok พร้อมด้วยเกลือจำนวนหนึ่ง ที่คุณเดาได้
- 'อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม' คลีฟแลนด์คลินิก
'ฉันควรกินโซเดียมเท่าไหร่ต่อวัน?' สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน
