ห่อผักดอง
เมื่อพูดถึงการทำแรปดอง คุณจะไม่ผิดพลาดกับการผสมผสานรสชาติต่างๆ เริ่มต้นด้วยผักดอง พวกเขาเลือกเส้นทางของคุณโดยไปกับเดลี่แฮม เนื้อย่าง หรือเนื้อแห้ง จากนั้นทาครีมชีส อาจเป็นแบบธรรมดา กุ้ยช่ายและหัวหอม ผักสวน หรือรสชาติเผ็ดอื่นๆ ม้วนขึ้นหั่นและเสิร์ฟ
วัตถุดิบ
-
4 ชิ้น เนื้อเดลี่ (แฮมหรือเนื้อย่าง) หรือเนื้อแห้ง 8 ชิ้น
-
4 ออนซ์ ครีมชีส
-
4 ทั้งหมด ผักชีฝรั่งดองตบให้แห้ง
ทิศทาง
-
วางเนื้อแห้ง 2 ชิ้นบนพื้นผิวที่สะอาด โดยวางซ้อนกันเล็กน้อย (หากใช้เนื้อย่างหรือแฮม ให้ใช้เนื้อเพียง 1 ชิ้นต่อม้วน) ทาครีมชีสหนึ่งในสี่ (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ) วางผักดองไว้ด้านหนึ่งของเนื้อแล้วม้วนขึ้น
-
ทำซ้ำกับส่วนผสมที่เหลือ ปิดฝาและแช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ หากต้องการเสิร์ฟ ให้หั่นเป็นชิ้นขนาด 3/4 นิ้วตามขวาง
แรนช์ดองห่อ
หากต้องการ ให้ผสมน้ำสลัดแห้งสูตรดั้งเดิมหรือรสเผ็ด 1 ช้อนโต๊ะลงใน 1/2 ของ 8 ออนซ์ แพ็คเกจครีมชีสสเปรดธรรมดา ใช้ตามคำแนะนำ
ให้คะแนนพิมพ์ข้อมูลโภชนาการ(ต่อจำนวนบริโภค)
| 554 | แคลอรี่ |
| 44ก | อ้วน |
| 20ก | คาร์โบไฮเดรต |
| 25ก | โปรตีน |
| ข้อมูลโภชนาการ | |
|---|---|
| แคลอรี่ 553.7 | |
| % มูลค่ารายวัน * | |
| ไขมันรวม43.8ก | 56% |
| ไขมันอิ่มตัว24ก | 120% |
| คอเลสเตอรอล152.3มก | 51% |
| โซเดียม5901.4มก | 257% |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด19.8ก | 7% |
| เส้นใยอาหาร5.4ก | 19% |
| น้ำตาลทั้งหมด10ก | |
| โปรตีน25.2ก | ห้าสิบ% |
| วิตามินดี0.6ไมโครกรัม | 3% |
| วิตามินซี12.4มก | 14% |
| แคลเซียม422.4มก | 32% |
| เหล็ก2.1มก | สิบเอ็ด% |
| โพแทสเซียม1232.3มก | 26% |
| กรดไขมัน ทรานส์ทั้งหมด0ก | |
| วิตามินดี25.8 IU | |
| อะลานีน1.2ก | |
| อาร์จินีน1.5ก | |
| เถ้า18.4ก | |
| กรดแอสปาร์ติก2.2ก | |
| คาเฟอีน0 มก | |
| แคโรทีน, อัลฟ่า71.3ไมโครกรัม | |
| โคลีน รวม106.6มก | |
| ทองแดง, Cu0.4มก | |
| ซีสตีน0.2ก | |
| พลังงาน2329.6kJ | |
| ฟลูออไรด์, เอฟ162.5มคก | |
| โฟเลตรวม53.4ไมโครกรัม | |
| กรดกลูตามิก4.8ก | |
| ไกลซีน1ก | |
| ฮิสติดีน0.9ก | |
| ไอโซลิวซีน1.2ก | |
| ลิวซีน2.2ก | |
| ไลซีน2.2ก | |
| เมไทโอนีน0.7ก | |
| แมกนีเซียม, มก64.6มก | |
| แมงกานีส, มินนิโซตา0.4มก | |
| ไนอาซิน5.9มก | |
| ฟอสฟอรัส, พี447.9มก | |
| กรด pantothenic2.3มก | |
| ฟีนิลอะลานีน1.1ก | |
| ไฟโตสเตอรอล75.6มก | |
| โพรลีน1.5ก | |
| เรตินอล343.6ไมโครกรัม | |
| ซีลีเนียม, ซี38.8ไมโครกรัม | |
| ซีรีน1.2ก | |
| แป้ง0.4ก | |
| ธีโอโบรมีน0 มก | |
| ธรีโอนีน1ก | |
| วิตามินอี (อัลฟาโทโคฟีรอล)1.4มก | |
| ทริปโตเฟน0.3ก | |
| ไทโรซีน1ก | |
| วาลีน1.3ก | |
| วิตามินเอ ไอยู1934.9ไอยู | |
| วิตามินเอ, อาร์อี381.7ไมโครกรัม | |
| วิตามินบี-120.6ไมโครกรัม | |
| วิตามินบี-60.6มก | |
| วิตามินเค (ฟิลโลควิโนน)95.8ไมโครกรัม | |
| น้ำ638.2ก | |
| สังกะสี, สังกะสี2.6มก |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
