มีปัญหาในการนอนหลับ? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. ผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งในสามเท่านั้นที่อธิบายว่าการนอนหลับของตนดีมากหรือดีเยี่ยม ผู้ใหญ่อีกสามในสามอธิบายว่าการนอนหลับของตนเหมาะสมหรือไม่ดีมากกว่าดี ซึ่งบ่งชี้ว่าพวกเขาไม่ได้นอนหลับพักผ่อนมากหรือเพียงพอตามที่ต้องการ และ 81% ของคนอเมริกันกล่าวว่าการคิด จิตใจที่เร่งรีบ หรือความรู้สึกว้าวุ่นใจ ทำให้พวกเขาไม่สามารถนอนหลับฝันดีได้หากคุณเข้าใจได้ อย่ากลัวเลย: เทรนด์เครื่องดื่ม TikTok ใหม่ที่มีชื่อว่า Sleepy Girl Mocktail อาจทำให้คุณจับ ZZZ ที่สำคัญได้ในเวลาไม่นาน

สูตรม็อกเทลดั้งเดิมโพสต์โดยผู้สร้าง Gracie Norton และเธอ TikTok แสดงให้เธอเห็นว่าเธอทำมันได้ ตั้งแต่นั้นมาก็มียอดวิวมากกว่าล้านวิวแล้ว เครื่องดื่มก็แพร่ระบาดเช่นกัน วิดีโอนี้ โพสต์โดย Sierra Cooley ซึ่งสาบานว่ามันช่วยให้เธอหลับได้เร็วกว่าวิธีอื่นที่เธอใช้ ด้วยวิดีโอมากมายบนแพลตฟอร์มที่คนอื่นๆ สร้างสรรค์ Sleepy Girl Mocktail ขึ้นมาใหม่ เห็นได้ชัดว่าผู้คนจำนวนมากกำลังมองหาการพักผ่อนมากขึ้นและค้นพบมัน ต่อไปนี้คือวิธีลอง Sleepy Girl Mocktail ด้วยตัวเอง และอาจเข้าใกล้การนอนหลับแปดชั่วโมงอันเป็นเจ้าข้าวเจ้าของมากขึ้น

คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์

รูปภาพ Mariha-kitchen / Getty | การออกแบบ: บ้านและสวนที่ดีกว่า

วิธีทำม็อกเทลสาวง่วงนอน

อยากลองทำ Sleepy Girl Mocktail เองที่บ้านไหม? คุณจะต้องมีส่วนผสมบางอย่างและแก้วใบใหญ่

• น้ำแข็ง
• น้ำเชอร์รี่ทาร์ตบริสุทธิ์ 1/2 ถ้วย
• ผงแมกนีเซียม 1 ช้อนโต๊ะ
• โซดารสมะนาวมะนาวหรือน้ำอัดลม

เติมน้ำแข็งลงในแก้วที่คุณเลือก จากนั้นเทน้ำเชอร์รี่ ½ ถ้วยลงไป เติมผงแมกนีเซียม 1 ช้อนโต๊ะลงในของเหลวแล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นปิดท้ายด้วยเครื่องดื่มรสเลมอนไลม์แก้วโปรดของคุณ

น้ำเชอร์รี่ทาร์ต ประกอบด้วยเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนการนอนหลับตามธรรมชาติ เมื่อมีการเพิ่มเมลาโทนินเข้าไป การศึกษาพบว่าเมลาโทนินจะรวมตัวกับเมลาโทนินในร่างกายของเราอยู่แล้วเพื่อช่วยให้เราหลับเร็วขึ้น

ส่วน แมกนีเซียม นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าอาจผ่อนคลายระบบประสาทส่วนกลางและช่วยให้คุณรู้สึกง่วงนอนมากขึ้น

4 ประโยชน์ของน้ำทาร์ตเชอร์รี่ที่จะทำให้คุณดื่มได้ทุกวัน

ทำไมไม่ค็อกเทล?

คุณอาจจะคิดว่าทำไมไม่ดื่มแอลกอฮอล์? แม้ว่าการดื่มไวน์สักแก้วหรือสองแก้วอาจทำให้คุณง่วงในตอนแรก แต่การดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลเสียต่อวงจรการนอนหลับของคุณ แอลกอฮอล์ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาการนอนหลับมากขึ้น ทำให้คุณไม่สามารถนอนหลับลึกได้ตามที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกได้พักผ่อนอย่างแท้จริง

ม็อกเทล Sleepy Girl ใช้งานได้จริงหรือไม่?

ตามความคิดเห็นคณะลูกขุนยังคงออก ผู้แสดงความคิดเห็นหลายคนตั้งคำถามว่าการบริโภคของเหลวปริมาณมากก่อนนอนเป็นความคิดที่ดีหรือไม่ ฉันจะต้องเข้าห้องน้ำ 15 ครั้ง มีคนเขียนไว้ บางคนชี้ให้เห็นว่าพวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นเพียงดื่มน้ำเชอร์รี่เพียงอย่างเดียวหรือรับประทานในรูปแบบเม็ด ไม่มีแมกนีเซียม

คูลีย์มีตั้งแต่นั้นมา โพสต์การอัปเดต จากประสบการณ์ของเธอกับม็อกเทล โดยบอกว่าแม้มันช่วยให้เธอผ่อนคลายก่อนนอน แต่เธอก็มีความฝันที่ชัดเจนมาก

คุณควรลอง Sleepy Girl Mocktail ไหม? เช่นเดียวกับเทรนด์อื่นๆ ของ TikTok ให้ใช้วิจารณญาณให้ดีที่สุดและค้นคว้าด้วยตัวเอง แต่ถ้าคุณตัดสินใจว่ามันเหมาะกับคุณ คุณจะพบว่ามันเป็นเครื่องดื่มในฝันของคุณ

นี่คือความลับในการเพลิดเพลินกับ Espresso Martini ยามเย็นหน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ขอบคุณสำหรับคำติชมของคุณ!บอกเราว่าทำไม! อื่นๆ ส่งแหล่งที่มาBetter Homes & Gardens มุ่งมั่นที่จะใช้แหล่งข้อมูลคุณภาพสูงและมีชื่อเสียง รวมถึงการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้ทรงคุณวุฒิ เพื่อสนับสนุนข้อเท็จจริงในบทความของเรา อ่านเกี่ยวกับเรา

'รายงานสถานะการนอนหลับของแคสเปอร์-แกลลัปในอเมริกาปี 2022' กัลล์อัพ.

โชเอน, ซาราห์. 'ประโยชน์การนอนหลับของน้ำเชอร์รี่ทาร์ต' มูลนิธิการนอนหลับ

ซัมเมอร์, เจย์. 'แมกนีเซียมสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างไร' มูลนิธิการนอนหลับ