การกินเพื่อสุขภาพกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นมากเนื่องจากมีผลไม้มากมายที่มีรสชาติหวานเกือบเท่ากับลูกกวาด ประการแรก ผู้คนคลั่งไคล้องุ่นหัวใจลูกกวาด เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีผลไม้ที่น่าสนใจอีกชนิดหนึ่งที่ดึงดูดสายตาเรา นั่นก็คือ กีวีเบอร์รี่ ผลิตผลขนาดไพนต์ซึ่งทำให้เรานึกถึง แตงกวาสุดน่ารัก , ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น

กินกีวีก่อนนอนช่วยให้นอนหลับดีขึ้นได้จริงหรือ?

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Lisa Canepa จากฟาร์ม Carmel Bella

กีวีเบอร์รี่คืออะไร?

ผลกีวีเบอร์รี่หรือ แอกตินิเดีย อาร์กูตา เป็นเถาวัลย์ยืนต้นที่มีถิ่นกำเนิดในหลายประเทศในซีกโลกเหนือ รวมถึงเกาหลีและจีน หากคุณไม่มีความสุขที่ได้ลองรับประทานผลไม้แสนอร่อยนี้ รสชาติจะออกมาดีอย่างที่คุณจินตนาการได้ มันเป็นกีวีรุ่นเล็กแต่ไม่มีรูปลักษณ์ภายนอกที่คลุมเครือ ดังนั้น แทนที่จะใช้เวลาปอกเปลือกผลไม้แต่ละชิ้นอย่างน่าเบื่อ ซึ่งค่อนข้างจะยากเมื่อพิจารณาจากขนาดที่เล็ก คุณสามารถเอามันเข้าปากได้เลย เช่นเดียวกับกีวี ยิ่งนุ่มและมีรสหวานมาก ดังนั้นหากคุณชอบผลไม้ที่มีรสหวาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลเบอร์รี่ของคุณเกือบจะนุ่ม

โภชนาการกีวีเบอร์รี่

เช่นเดียวกับผลไม้อื่นๆ ผลเบอร์รี่เหล่านี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกด้วย อุดมไปด้วยวิตามินซี มีเส้นใยสูงและยังมีโพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินอี ตามข้อมูลของ Hurst's Berry Farm International

ได้รับความอนุเคราะห์จากนาตาลี ไวเซอร์-โอรอซโก

วิธีปลูกผลเบอร์รี่ในภาชนะบรรจุ

ลิซ่า เทราต์เนอร์ ซึ่งเป็นเจ้าของ ฟาร์มคาร์เมล เบลล่า ในคาร์เมลวัลเลย์ แคลิฟอร์เนีย ปลูกกีวีเบอร์รี่ บน อินสตาแกรม เธอโชว์ผลเบอร์รี่ฉ่ำๆ หนึ่งกำมือที่เธอเรียกว่าผลไม้โปรดของเธอ นาตาลี ไวเซอร์-โอรอซโก บล็อกเกอร์เกี่ยวกับพืชที่นำเสนอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพบนเว็บไซต์ของเธอ ปีศาจสวมผักชีฝรั่ง เขียนว่าเธอมักจะเติมกีวีเบอร์รี่ลงในสลัดของเธอ

เหตุใดวันที่จึงอยู่ในรายการของว่างที่ใครๆ ก็อยากกินตอนนี้

ฤดูกีวีเบอร์รี่

ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของผลไม้ขนาดพอดีคำนี้คือฤดูกาลที่สั้นมาก ในสหรัฐอเมริกา กีวีจะขายเฉพาะในเดือนกันยายนและบางส่วนของเดือนตุลาคม และเนื่องจากมีอายุการเก็บรักษาสั้น ร้านขายของชำบางแห่งจึงไม่มีจำหน่ายเลย (อย่างไรก็ตาม มีการพบเห็นพวกเขาตามร้านขายของชำยอดนิยมบางแห่ง รวมถึง Trader Joe's .) Hurst's Berry Farm International ตั้งข้อสังเกตว่าพวกเขาจะอยู่บนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตประมาณเจ็ดถึง 14 วันเท่านั้น และเมื่อซื้อแล้วควรรับประทานภายในหนึ่งสัปดาห์ ดังนั้นหากคุณเห็นกีวีเบอร์รี่ที่ร้านขายของชำหรือตลาดเกษตรกรแถวบ้าน ให้คว้ามาหนึ่งหรือสองห่อแล้วรับประทานทันที

10 ผักและผลไม้แปลกๆ เพื่อเพิ่มความสนุกสนานให้กับสวนของคุณหน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ขอบคุณสำหรับคำติชมของคุณ!บอกเราว่าทำไม! อื่นๆ ส่ง